Ograniczenie jedzenia powoduje niedobór białka, skutkiem czego tracimy tkankę mięśniową, co uwidacznia się w naszym wyglądzie (zmarszczki, zwiotczenie skóry, zapadające się policzki, szara cera).
Jak powinien wyglądać prawidłowy program odchudzający? Przede wszystkim, musi uwzględniać całodobowe zapotrzebowanie naszego organizmu na wszystkie składniki odżywcze, jakie są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Program odchudzający zawsze musi być dobrany indywidualnie. W dzisiejszym świecie każdy funkcjonuje inaczej, ma inne przyzwyczajenia żywieniowe i energetyczne.
Czy odchudzanie przez ograniczenie jedzenia jest bezpieczne? Oczywiście, że nie. Natomiast zmiana sposobu odżywiania będzie miała duży wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Jednym z bardzo istotnych składników w procesie odchudzania jest białko (ale białko roślinne, a nie zwierzęce), którego w naszej diecie powinno być około 80 proc. Ma ono przeogromny wpływ na normalizację naszego apetytu, jak również na zachowanie naszej bazy mięśniowej. W związku z tym, ograniczenie jedzenia powoduje niedobór białka, skutkiem czego tracimy tkankę mięśniową, co uwidacznia się w naszym wyglądzie (zmarszczki, zwiotczenie skóry, zapadające się policzki, szara cera). Zmniejszenie ilości jedzenia i nieumiejętne komponowanie naszych posiłków powoduje znaczne zubożenie i blokowanie niezbędnych we wszystkich procesach życiowych witamin, minerałów, mikro- i makroelementów, biopierwiastków, enzymów itd. W związku z tym, nieumiejętne odchudzanie może odbić się bardzo poważnie na naszym zdrowiu.
Czy szybka utrata nadwagi jest niebezpieczna? Jest bardzo niewskazana. Występuje najczęściej u osób, które usiłują zgubić wagę w bardzo krótkim czasie, drastycznie ograniczając jedzenie, a tym samym liczbę kalorii (jednostek energetycznych). Takie postępowanie może doprowadzić do osłabienia organizmu, a tym samym do rozwinięcia się bardzo poważnych problemów zdrowotnych (np. anemia, osteoporoza, niepłodność).
Co to jest efekt jo-jo? Jest to efekt szybkiej utraty nadwagi i szybkiego powrotu do utraconych kilogramów, a niejednokrotnie rozbudowania znacznie większej tkanki tłuszczowej. U osób często odchudzających się efekt jo-jo jest zjawiskiem bardzo znanym, z którym zawsze walczą. Geneza efektu jo-jo zaczyna się od tego, w jaki sposób chcemy zgubić wagę. Jeżeli postanowiliśmy raz na zawsze zakończyć problem nadwagi, to jest tylko jedno rozwiązanie, a mianowicie prawidłowe odżywianie, tzn. odżywianie pełnowartościowe, które pozwoli na utratę tylko tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Dlatego dostarczanie wszystkich niezbędnych elementów odżywczych spowoduje, że będziemy spalać tkankę tłuszczową, nie czując głodu i tryskając dużą ilością energii. Aby uniknąć efektu jo-jo, należy wybrać prawidłową dietę, czyli wysoko-odżywczą i niskokaloryczną. Ponadto, bardzo istotna jest konsekwencja naszego działania, jeżeli mamy np. nadwagę sięgającą 20 kg, to musimy dążyć do zgubienia tych 20 kg. Bardzo często jednak zatrzymujemy nasz sukces w połowie, będąc usatysfakcjonowanym już częściowym rezultatem. Jest to błąd! Należy maksymalnie, jak tylko jest to możliwe, zminimalizować tkankę tłuszczową, co spowoduje odsunięcie efektu jo-jo. Natomiast w momencie osiągnięcia wymarzonej sylwetki, zawsze musimy zwracać uwagę na ilość i jakość produktów, które spożywamy.
Czy odchudzanie jest elementem oczyszczania organizmu? Na pewno tak. Odchudzanie to zmiana naszego odżywiania, a tym samym ograniczenie wielu składników chemicznych, które dostają się do naszego organizmu z pożywienia. Tkanka tłuszczowa jest również magazynem substancji toksycznych, więc przy jej utracie pozbywamy się wielu toksyn. Prawidłowo przygotowany program odchudzający zmusza nas do picia większej ilości płynów, a także do jedzenie większej ilości warzyw, a zawarty w nich chlorofil wspaniale oczyszcza organizm z toksyn i reguluje pH (kwasowość). Spożywamy więcej włókien roślinnych, które są jednym z ważniejszych elementów prawidłowo funkcjonującego jelita grubego, w którym gromadzi się około 25 rodzajów najgorszych trucizn, mających przeolbrzymi udział w powstawaniu 90 proc. chorób.
Program, który Państwu podaję i polecam, zawiera wszystkie te elementy, które są niezbędne do uzyskania najlepszych rezultatów.
Shapeworks – to program dla każdej osoby bez względu na wiek czy płeć. Jest to kompozycja wysokiej jakości składników odżywczych pochodzenia roślinnego. System kontroli wagi Shapeworks dostarcza do naszego organizmu kluczowe składniki: witaminy A, C, E, B1, B2, B6, B12, niacynę, kwas foliowy i kwas pantotenowy, minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowe węglowodany, błonnik, wysokiej jakości białko roślinne oraz unikatową mieszankę ziół. Tak przygotowany program stanowi uzupełnienie naszego codziennego jadłospisu, zapewniając pełne odżywianie przez cały dzień. Wysoka zawartość białka roślinnego, a niska zawartość węglowodanów (o wysokim indeksie glikemicznym) ma olbrzymi wpływ zarówno na sposób, jak i jakość utraty nadwagi. Przekłada się to przede wszystkim na nasz dużo lepszy wygląd, ograniczenie apetytu, znaczne zwiększenie energii, elastyczność naszej skóry, utrzymanie mięśni w najlepszej kondycji. Dlatego tak skonstruowany zestaw pozwala na zgubienie tylko tkanki tłuszczowej, a w żadnym wypadku mięśniowej. Program dobierany jest indywidualnie dla każdej osoby. System kontroli wagi Shapeworks zapewnia uczucie sytości przez cały dzień, dlatego jest programem wysokoodżywczym, a niskokalorycznym. Dla osób lubiących podjadać pomiędzy głównymi posiłkami lub jedzących raz czy dwa razy dziennie, podawane są przekąski w postaci specjalnie opracowanych do tego celu produktów, np. zupy, napoje oraz czekoladki – o przeróżnych smakach. Osoby o ciągłym zapotrzebowaniu na słodycze otrzymują produkty regulujące tę skłonność.
Efekty utraty wagi w ciągu miesiąca od 6 do 8 kg oraz od 2 do 3 rozmiarów
Bogdan Szpirak,
BIOVIS Wellness Centre
Weight Loss www.nadwaga.ca
www.colontherapy.ca
Tel. 905-804-8885
