1) Dieta, w której brakuje błonnika i płynów oraz wroga żywność. Tłuszcze, słodycze, przetworzone produkty mączne, kawa, alkohol znajdują się na szczycie listy pokarmów wywołujących zaparcie.

        2) Nietolerancja pokarmów lub alergie – mogą niekorzystnie wpływać na działanie jelita grubego, zwłaszcza pszenica i przetwory mleczne.

        3) Brak ruchu – rozleniwia tempo wszystkich procesów zachodzących w organizmie.Utrudnia również wypróżnienia.

        4) Niedobór enzymów – lub niewłaściwe zestawione produkty żywnościowe przyczyniają się do rozwoju procesów gnilnych, co z kolei wydłuża czas pasażu jelitowego.

        5) Stres. Reakcja na stres fizyczny i emocjonalny powoduje odpływ krwi z narządów jamy  brzusznej, co upośledza trawienie i wydalanie. Oddech staje się płytki i urywany, więc jelito zostaje pozbawione łagodnego masażu od strony przepony, który umożliwia rytmiczną i skuteczną jego pracę.

        6) Środki przeczyszczające – mogą uzależniać, osłabiając okrężnicę do tego stopnia, że nie może  bez nich działać. Długotrwałe stosowanie tego rodzaju leków może uszkadzać komórki nerwowe znajdujące sie w ścianie okrężnicy. Często się zdarza że dana osoba zażywa codziennie tak dużą dawkę środków przeczyszczających, że jelito całkowicie się wyłącza i zostaje pozbawione perystaltyki (ruch robaczkowy jelita grubego).

        7) Hormony. Wiele kobiet zauważa, że zaparcia pojawiają się w określonych fazach cyklu  miesiączkowego lub w czasie ciąży, co wiąże się z działaniem hormonów. Małe stężenie  hormonów tarczycy we krwi także przyczynia się do zwolnienia perystaltyki i ospałości jelita.

        8) Uszkodzenia fizyczne. Uraz, a nawet nieprawidłowa pozycja w czasie snu lub spanie na nieodpowiednim materacu może doprowadzić do skrzywienia kręgosłupa. Niewłaściwe ustawienie kręgów może niekorzystnie wpłynąć na działanie jelita.  

        9) Ignorowanie głosu Matki Natury. Twoje jelito będzie się odzywało tylko do pewnego momentu. Im dłużej stolec zalega w okrężnicy, tym większa ilość wody zostanie wchłonięta, tym twardszy staje się stolec i tym trudniej go wydalić.

        10) Choroby. Niektóre schorzenia, m.in. toczeń, cukrzyca choroba Parkinsona, stwardnienie  rozsiane lub rak okrężnicy mogą zakłócać działanie jelita.

        Zalecenia pozwalające usprawnić działanie jelita!

        1) Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w błonnik – liściaste warzywa, owoce, rośliny strączkowe, pełne ziarna - brązowy ryż, proso. Zmielone nasiona lnu lub otręby ryżowe, płatki zbożowe (unikaj otrębów pszennych) które potrafią drażnić jelito. Możesz też wieczorem zażywać psyllium. 

        Uwaga - upewnij się czy wypijasz dostateczną ilość wody, około 1 litr na 25 kg masy ciała.

        Bakterie L. acidophilus i L bifidus pobudzają perystaltykę jelita grubego, chronią jelito przed  inwazją szkodliwych bakterii, nie dopuszczają do niekontrolowanego rozrostu candidy (drożdży).

        Enzymy trawienne – zażywane w czasie posiłku wspomagają procesy trawienne, przyczyniają się do całkowitego strawienia pokarmów i skutecznego wydalenia resztek.

        Magnez – wzmaga perystaltykę jelita grubego, zapewniając odpowiedni rozkurcz mięśni. Dawka  to około 400-500mg dziennie.

        Tłuszcze omega 3 – działają jak niezwykle skuteczny smar pozwalający łatwo i bez problemu  wydalać stolec.

        Ogranicz picie napojów gazowanych, kawy i alkoholu – ponieważ one wszystkie działają odwadniająco i drażniąco na twoje jelito.

        Jedz kiedy jesteś spokojny - zestresowane podrażnione jelito jest jelitem zamkniętym.

        Właściwy dobór pokarmów – sprzyja prawidłowemu trawieniu, które z kolei pobudza właściwe wydalanie.

        Żuj Żuj Żuj – dłuższy proces trawienia lepsze trawienie skutkuje lepszym wydalaniem i mniejszą ilością gazów.

        Rozgrzewanie i masaż brzucha – są to zabiegi przywracające właściwe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Zwiększają dopływ krwi do jelita, dostarczając uzdrawiające substancje odżywcze. Pozwalają na uwolnienie „ zablokowanego” fizycznie i emocjonalnie obszarów brzucha.

        Płukanie Okrężnicy - Bardzo istotne w profilaktyce jelit i nie tylko mają zabiegi hydrokolonoterapii, które wypłukują z jelit wszystkie niestrawione resztki pokarmu, kamienie kałowe, usuwają dolegliwości towarzyszące zaparciu oraz przywracają prawidłową gospodarkę włóknisto- bakteryjno- enzymatyczną. Podczas zabiegu i przez okres około miesiąca podawane są produkty probiotyczne mające na celu odbudowę prawidłowej flory bakteryjnej jelita grubego. Następny preparat to, active fiber preparat o dużej zawartości włókien roślinych. Preparat ten cechuje bardzo wysoka zawartość enzymów niezbędnych w procesie trawienia, jednocześnie utrzymujących prawidłowe ph ( 4 -5) jelita grubego. Hydrokolonoterapia skutecznie oczyszcza jelito grube, jednocześnie wykonując masaż ścian okrężnicy, poprzez ciągły przepływ wody, pobudzając ją do prawidłowej pracy. Ten terapeutyczny zabieg nawadnia jelito, przez co zmiękcza wszystkie złogi i kamienie kałowe gromadzące się przez wiele lat, a to w efekcie doprowadza do łatwego usuwania ich z naszego organizmu, a tym samym odtruwa z bardzo szkodliwych substancji toksycznych. 

Bogdan Szpirak Biovis Wellnes Center 

905 804 8885 

www. Nadwaga.ca www. colonotherapy.ca