Z ostatniej analizy przeprowadzonej przez Canadian Men's Health Foundation (CMHF) wynika, że aż 72 proc. kanadyjskich mężczyzn prowadzi niezdrowy tryb życia. Żadnych złych nawyków - takich jak palenie papierosów czy niewysypianie się - nie ma tylko 6 proc.

Autorzy studium przeprowadzili ankiety wśród 2000 Kanadyjczyków w wieku od 19 do 94 lat. Zwracali uwagę na pięć głównych zachowań i nawyków, które sprzyjają rozwojowi chorób przewlekłych. Są to palenie tytoniu, konsumpcja alkoholu, dieta, sen i ćwiczenia fizyczne. Szacuje się, że te czynniki odpowiadają za 70 proc. chorób przewlekłych.

Okazało się, że:

- 61,8 proc. mężczyzn niezdrowo się odżywia - tzn. w ich diecie jest za dużo soli, cukru, tłuszczów nasyconych, a za mało zdrowych tłuszczów takich jak Omega-3;

- 53,9 proc. ma złe nawyki związane ze snem (np. śpi w nocy krócej niż 7 godzin lub dłużej niż 9);

- 48,9 proc. podejmuje za mało wysiłku fizycznego - czyli ćwiczy mniej niż 150 minut w tygodniu;

- 38,7 proc. ma złe nawyki związane z konsumpcją alkoholu - tzn. pije więcej niż 15 drinków tygodniowo, powstrzyuje się od picia alkoholu przez co najmniej dwa dni w tygodniu albo pije na umór (co jest rozumiane jako wypicie sześciu drinków pod rząd);

- 19,6 proc. pali tytoń.

Panowie, które stwierdzili, że nie przejawiają żadnego z wymienionych zachowań, byli kwalifikowani jako "bardzo zdrowi", a ci, którzy zaznaczyli tylko jedno - jako "zdrowi". W tych grupach znalazło się odpowiednio 5,9 i 21,9 proc. respondentów. "Na granicy" znalazło się 30,8 proc. badanych (zaznaczyli dwa złe nawyki). Trzech i więcej pozytywnych odpowiedzi udzieliło 41,5 proc. ankietowanych, których określono jako "niezdrowych". W sumie według CMHF niezdrowo żyje 72 proc.

Warto zwrócić uwagę na różne tendencje regionalne. Na przykład palenie tytoniu najczęściej było zaznaczane przez mężczyzn z Saskatchewan i Manitoby (23,7 proc.), a najrzadziej - z Kolumbii Brytyjskiej (12,5 proc.). Jednocześnie mieszkańcy Saskatchewan i Manitoby przejawiają najmniej niezdrowych nawyków związanych z piciem alkoholu (33,6 proc.). Tu przodują panowie z Quebeku (43,1 proc.). Najwięcej wysiłku fizycznego mają mieszkańcy Alberty (39,6 proc. zgłosiło braki w tej kwestii), a najzdrowiej jedzą mężczyźni z Kolumbii Brytyjskiej (złe nawyki żywieniowe zaznaczyło 58,9 proc.).

Autorzy ankiety sugerują, by zmianę stylu życia zacząć od małych kroków i przykładowo zamawiać pół porcji frytek i pół porcji sałaty, a robiąc zakupy parkować w odległej części parkingu.

Dalsza część artykułu dostępna po wykupieniu subskrypcji. Kup tutaj!